[건강수명 5년 늘리자] 3. 임산부여, 엽산을 먹자 > 각종정보

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

• 페이스북 공유
• 트위터 공유

세계 51위인 한국인의 건강수명(65세)을 효율적으로 늘릴 수 있는 방안 중 하나
는 1세 미만 영아의 사망률을 떨어뜨리는 것이다.

우리나라의 영아 사망률은 출생아 1천명당 7.7명. 해마다 5천여명이 태어나자마
자 숨진다.

경제협력개발기구(OECD) 29개 국가 중 24위로 부끄러운 수준이다.

영아 사망률 감소를 위해 가정에서 손쉽게 실천할 수 있는 방안은 무엇이 있을까
. 전문가들은 엽산(葉酸)의 섭취를 강조했다. 엽산은 시금치와 양배추 등 녹황
색 채소.콩.계란.쇠간.통밀.오렌지 주스 등에 많이 함유된 비타민의 일종.

미국 질병예방통제센터(CDC)는 "임신부가 엽산을 충분히 섭취하면 신경관 결손
증 등 기형아, 다운증후군 같은 유전병, 습관성 유산, 조산아와 저체중아의 출
산 등을 예방할 수 있다" 고 강조한다.

임신부가 엽산을 섭취할 경우 태어난 아기가 장래 백혈병에 걸릴 확률이 4~5배나
줄어든다는 연구 결과도 있다.

이 때문에 미국에선 1998년부터 자국에서 판매되는 밀가루 등 곡류식품에 엽산을
첨가토록 의무화하고 있다.

기형아가 생기기 쉬운 기간인 임신 3개월 이내 임신부들에게 엽산 섭취는 필수적
이다.

그러나 조리시 주의 사항이 있다. 연세대 영양학과 이종호 교수는 "엽산은 열
에 약해 5분만 가열해도 50% 이상 파괴되므로 식품으로 섭취할 경우 가급적 살짝
익히는 것이 좋다" 고 강조했다.

입덧이 심하다면 엽산이 포함된 종합 비타민제를 하루 한두알 정도 복용하는 것
도 좋다. 제품의 포장에서 엽산 함유량을 볼 수 있으며 임신부의 하루 권장량은
8백㎍(1㎍은 1백만분의 1g)이다. 이는 오렌지주스 16잔, 양배추론 6인분을 먹
어야 가능한 양.

영아 사망률을 줄이기 위한 둘째 방안은 1세 미만 영아를 엎드려 재우지 않는 것
이다. 정확한 원인이 규명되진 않았지만 엎드려 재울 경우 영아 돌연사 증후군
이 잘 생기기 때문이다.

이는 영아가 잠자다 갑자기 사망하는 질환. 해마다 2백여명의 영아가 돌연사 증
후군으로 숨진다. 문제는 우리나라에서 아기들의 뒤통수가 평평해지는 것을 막
기 위해 엎드려 재우는 가정이 많다는 것.

순천향의대 부천병원 소아과 김창휘 교수는 최근 대한의사협회지에 "영국.호주.
노르웨이.스웨덴에서 산모들을 대상으로 아기 똑바로 뉘여 재우기 캠페인을 벌인
결과 영아 돌연사 증후군이 50%나 감소했다" 고 말했다.

그는 "아기들은 똑바로 누이거나 그것이 여의치 않으면 옆으로 뉘어 재우는 것
이 좋다" 고 권장했다.

홍혜걸 기자.의사 esther@joongang.co.kr

출처 : 중앙일보 2001/10/07